Kategori 'Diyet'
The Skinny’nin yazarı, kilolardan nasıl kolyca kurtulacağımızı ve onları nasıl bir daha geri almayacağımızı anlattı. Kilo vermek için planınız nedir? Bir ay boyunca tatlılardan vazgeçecek misiniz? Buzdolabınızı asma kilitle kilitli mi? Martini yudumlamayı reddettiniz mi?
Kiloları vermenin en iyi yolu, ne istiyorsanız yemek fakat hepsini belirli bir ölçüde yemektir. Melisa Clark ve Robin Aronson, Skinny’in yazarları, kilo verme amacınızı sabote etmeden sevdiğiniz yiyecekleri nasıl yiyeceğinize dair bir takım taviseyelerde bulundular.
1. Kurabiye yemek istiyorsanız yiyin. Gerçekten bir ziyafet istiyorsanız, buna izin verin. Fakat hepsinin bir ölçüsü olmalıdır. Ne istiyorsanız yiyin fakat ölçülü olun. Başka bir deyişle, kurabiye için kendinize izin vermezseniz, bunun yerine badem yağlı ve reçelli 3 dilim pirinç keki veya daha fazlasını yemek isteyebilirsiniz.
Devamını okuyun…»
07.11.2008
Başta sizede garip gelebilir.Diyep yapmamk,istediğin herşeyi yemek,yemeği bir takıntı yapmamak ve sonuçta kilo vermek.belkide bunlara hepiniz güleceksiniz.Ama uzmanlara göre bu dediğim şeyleri yaparakta kilo vermek mümkün.
Yöntemin adı : akıllıca yemek. Bunun anlamı, içinde bulunduğunuz anda tamamen bilinçli olmak. Uygulamaya koyduğunzuda, vücudunuzun küçük ve doğal sinyallerine dikkat etmeniz gerekecek. özellikle de beni besle ve tamam doydum diyen sinyallere. Bu yöntemin çekici yanı, tamamen zihninize yönelik olması. Böylece bir diyet programı uygulamak zorunda kalmayacaksınız. Gene diyetlerin aksine, bu yöntemde Protein, karbonhidrat ve gram hesabıyapmaya, yediklerinizi tartmaya gerek yok.
Devamını okuyun…»
19.10.2008
Son günlerde televizyonlarda ve internet sitelerinde reklamları sık sık karşımıza çıkan ünlülerin zayıflatan lahana diyetini sizlerle paylaşacagım
5 TANE TAZE SOÄžAN
1- 2 Domates KONSERVESÄ°, YADA TAZE DOMATES
1 BÃœYÃœK BEYAZ LAHANA
2 TANE YEŞİL SALÇA BİBERİ
1 BAÄž MAYDANOZ
1 ADET KEREVÄ°Z
3 PAKET SOĞAN ÇORBASI
Devamını okuyun…»
06.10.2008
1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken bir diyet örneği . Buna göre; bu diyeti uygulayacak kişinin İdeal ağırlığı 56 kilo, vermesi gerekense 20 kilo.
Sabah saat 09.00
1 Tatlı kaşığı bal, reçel
1 porsiyon peynir
2 ince dilim ekmek
Domates, salatalık
Saat 11.00
1 porsiyon meyve
Devamını okuyun…»
01.10.2008
Önceki Yazılar
