Tek bacakla köprü hareketi
Sol ayağınızın tabanı yere basacak şekilde sırt üstü yatıp, sol bacağınızı dizden kırın. Ellerinizi sağ dizinizin arkasında kenetleyin ve sol bacağınızı göğsünüze doğru çekin. Poponuzu sıkarak kalçanızı yerden birkaç santim yukarı kaldırın. Bunu yaparken, sağ bacağınız göğsünüze doğru çekili kalsın. 3”e kadar sayarak pozisyonu koruyun ve ardından kalçanızı tekrar yere bırakın. Aynı hareketi 10 kez tekrarladıktan sonra bacak değiştirin. Hareketi 12 kez rahatça yapabilir duruma geldiğinizde bir set daha yapın.
Çömelme hareketi
Bacaklarınız, ayak uçlarınız ileri bakacak şekilde kalça genişliğinde açın. Kollarınızı havada duracak şekilde öne doğru getirin. Bunu yaparken, sanki bir sandalyeye oturacakmışsınız Devamını okuyun…»
24.08.2008
Eskisi gibi dik ve çekici gögüslere sahip olmak imkansız değil ama bunun için biraz çaba harcamanız gerekiyor.Yapmanız gerekenlerse ;
Gögsünüzü doğrudan güneş ışığından koruyun ve koruyucular kullanın
Gögsünüze nemlendirici krem eşliğinde masaj yapın
Alttan desteklenen sütyen kullanmaya özen gösterin
Sıcak su yerine soğuk suyla duşa laın gögsünüz daha fazla sarkmasın
Her banyodan sonra göğüslerinize soğuk su ile masaj yapın.
Göğüslerinize sert hareketler yapmaktan kaçınmalısınız özellikle de bu bölgede ince kılcal Devamını okuyun…»
24.08.2008
Meme estetik küçültme ameliyatı, aşırı büyüme oluşan göğüslerin neden olduğu: sırt ve boyunda kas gerilmeleri, pozisyonel değişiklik, baş ağrısı, omuz ağrısı, sütyen askıları ile omuzda çöküklük, - ulnar sinir parestezisi - kronik göğüs ağrısı, - kişisel hijyen küçültme ile ilgili problemler, - sportif aktivitelere katılamama gibi nedenlerle yapılabilir. Bazı hastalarda, göğüs büyüklüğü obezite (şişmanlık) ile ilgili olabileceğinden, zayıflama faydalı olabilir. Zayıflama, meme büyüklüğü üzerinde etkili olmayabilir, ama hastanın planlanan cerrahiye toleransını arttırır ve risk faktörlerini azaltabilir. Meme küçültme ameliyatında aynı zamanda dikleştirme işlemi de yapılır. Yani göğüs uçları olması gereken yere çıkarılır.
Aşırı büyük olan göğüsler, hastalarda kamburlaşmaya, meme altında mantar enfeksiyonları, ayrıca sütyenin omuz askısının rahatsızlık oluşturmasına kadar çeşitli problemlere neden olabilir. Kırk yaşın üzerindeki hastalarda memelerin habis bir tümör yönünden hem klinik olarak muayenesi hem de mamografik olarak incelenmesi uygun olur. Göğüsler, küçültme ameliyatı sonucunda hacim olarak küçülür ve dikleşir. Yapılan ameliyatta, uygun kısımlarından doku ve deri fazlalıkları çıkartılır, göğüs başı daha yukarıya olması gereken yere alınır. Yukarı alınırken aynı zamanda meme başı ve halkasının beslenmesi ve duysal sinir bağlantılarının korunması için çeşitli yöntemler kullanılır.
Ben günümüzde en geçerli yöntemlerden biri olan “inferior pedikül” yöntemini uygulamaktayım. Bu metodda, halka kısmı, uç kısmı ve süt kanallarının bir kısmı korunabilmektedir. Ameliyat sonrasında göğüs altında ters T şeklinde bir iz kalır. Bu izin çok az kalması için gereken tüm tedbirler alınır. Ancak her insanda yara iyileşmesi ve doku faktörleri, ten rengi farklı olduğundan göğüs üzerinde oluşacak izin miktarını önceden kestirmek mümkün değildir.
memeAmeliyattan sonra ileride emzirme mümkün olmayabilir. Ancak bu hayati bir konu değildir. Günümüzde ameliyat olmadığı halde birçok annede süt gelmeyebilmekte, bu durumda bebeğin beslenmesi için başka çözümler bulunmaktadır. Ayrıca çok geniş sayılı hastaların incelenmesine ve takibine dayanan amerikan yayınlarında, küçültme ameliyatlarından 2-3 sene kadar sonra büyük oranda süt kanallarının tekrar ağızlaştığı ve süt vermenin mümkün olduğu bildirilmektedir.
Ameliyat sonrası göğüs başı etrafındaki iz renk değişimi sınırında olduğu için görünmez. Önden tek görünen iz ortadan aşağı doğru inen düz çizgidir. Bu izlerin çok az kalması için özel yöntemler ve çok ince dikiş iplikleri kullanılarak izin mümkün olduğu kadar azaltılması amaçlanır. Bu sayfada bulamadığınız konuları sorular sayfamda bulabilirsiniz. Ayrıca video görüntüleri sayfama bakabilirsiniz.
Kaynak : www.estetiks.com
16.04.2008
Banyo => On günden iki haftaya kadar.
Sokakta yürümek => Hastaneden çıkar çıkmaz.
Merdivenden inip çıkmak => Hastaneden çıkar çıkmaz.
Ev işleri yapmak => Üç ile iört hafta arası.
Otomobil kullanmak => Dört hafta.
Cinsel temasta bulunmak => Dört hafta.
İşe dönmek => Dört hafta.
02.04.2008
