Ruh dostu Yiyecekler

10.10.2008

Folik asit yönünden zengin yiyecekler; yumurta,fındık,ıspanak vs.. ruhumuz için çok faydalıdır.Vücut yeterli kadar folik asit almadıgı zmana depresyona giriyor.Depresyona girmemk için folik asit bakımından zengin yiyecekler yememiz lazım.

Uzmanlar, “Folik asit sadece bedensel değil, ruh sağlığı açısından da çok önemli” diyor. Vücutta folik asit eksikliğinin başlıca belirtileri ise konsantrasyon bozukluğu ve sinirlilik. Folik asit en çok ıspanak gibi yeşil sebzeler, tahıl, yumurta, maya, fındık ve ciğerde bulunuyor. Ayrıca uzmanlar hamilelik öncesinde folik asit alımının anne ve bebebek sağlığı için yararlı olduğunu hatırlatıyor.

Kategori: Genel Sağlık