Eğer cildinizde akne ya da siyah noktalarla ilgili sorunlar yaşıyorsanız, o zaman öncelikli yapmanız gereken asla yüzünüzle oynamamanız. Siyah noktalar için en pratik çözümlerden biri eczanelerde kolaylıkla bulabileceğiniz burun, çene ve alın için ayrı şekillerde satılan cilt bantları. Bant kullanmadan önce cildinizi hafifçe nemlendirin, bantı siyah noktaların yoğun olduğu bölgeye yapıştırın ve kısa bir süre bekleyip çekin. Birinci aşamada gözenekler içinde birikmiş kir banta yapışarak cilt yüzeyinden ayrılacaktır. İkinci aşamada ise cildinizi antibakteriyel bir mendil ile temizlemeniz ya da yüzünüzü ılık suyla durulamanız gerekiyor.
03.06.2008
Bacaklarınızda geceden kalan yorgunluktan ve ağrılardan kurtulmak için serinletici ayak jelleriyle kan dolaşımını harekete geçirmeniz mümkün.
Sabah saatleri hem cilt hem de saçlar için en mükemmel zamanlardan biridir. O zaman haydi, miskinlikten kurtulmanın, uzun yaz günlerinin tadına varmanın tam zamanı…
Uzun gecelerden biriydi yine yaşadığınız. Sabah uyandığınız ve aynaya baktığınızda kendini tanıyamadınız. Gözlerinizin altı morarmış, cildiniz matlatmış ve yüzünüz şişmiş… Şimdi eski görüntünüze nasıl kavuşacağınızı kara kara düşünmeyi bırakın da bir an önce harekete geçin. Uzun bir gecenin ardından taze ve dinlenmiş biri olarak yeni bir güne “merhaba” demenin hiç de zor olmadığını göreceksiniz. Nasıl mı?
Gözlerinizi açın, gece sona erdi
Hala etrafa yorgun yorgun bakıyorsunuz. Ve bir önceki gecenin gölgesi üzerinizde; göz altlarınız torbalanmış, yüzünüzde solgun bir ifade… Oysa hızlı bir S.O.S paketiyle kısa sürede kendinize gelmeniz mümkün. Birinci adım; göz kremleri. Yeni ürünlerin artık yapmadığı yok. Bileşimlerindeki yoğun nemlendirici formülleriyle cildi rahatlatıyor, kafein, gingko içerikleriyle canlandırıyor ve göz altlarında oluşmuş yorgunluk izlerini tamamen yok edebiliyorlar. İkinci adım; işaret parmaklarınızla yapacağınız yumuşak basınç hareketleriyle iki dakika içinde göz altlarındaki şişlikten kurtulabilirsiniz. Gözleriniz hala küçük mü? O zaman üçüncü adım olarak soğuk göz kompreslerine başlayabilirsiniz. Jel maskeler, salatalık dilimleri, çaylı pamuk ya da gümüş kaşık kompresleri gözlerinizi eski haline döndürecektir.
03.06.2008
Dölyolunun,vulvanın dudaklarının birleştiği açılış kısmının üst tarafında bulunan yumru biçiminde küçük bir yapıdır.Klitoris seks ilişkilerinde zevk almakta önemli bir rölü olmakta ve karıkoca seks ilişkilerinde mühim bir yeri bulunmaktadır.Klitorisin yapısı erkeğin tenasül organına çok benzer.
Klitoris, kadınlarda vajinanın üstünde bulunan erektil cinsel organ. Erkek penisinin homoloğudur. Ancak penis gibi idrar kanalı tarafından delinmemiştir, başlıca işlevi cinsel haz alınmasıdır. Üzerinde ortalama 80.000 sinir sonlanması vardır. Bu rakam penisteki sinir sonlanmalarının iki katıdır ve tüm organlardaki sinir hücresi sonlanmasından fazladır.
Klitoris de penis gibi sertleşmektedir.Kadınların en çok haz ettikleri bölgeleri olup eğer embiriyonik çağda testesterona maruz kalma olursa büyüyerek penisi oluşturur.
06.04.2008
Gebelikte ev ortamı, özellikle banyo ve tuvalet, kazalara, düşme ve kaymalara karşı düzenlenmelidir. Banyoda ve tuvalette iken gebeler kapıyı arkadan kilitlememelidir.
Gebenin bulunduğu evde veya hiç değilse bulunduğu odada, sigara içilmemelidir.
Ev günlük olarak havalan dırılmalı dır.
Ayrıca bulaşıcı hastalığı olan yakınları ile hastalıklarının bulaşıcılığı geçene kadar aynı ev ortamında bulunmaması için tedbir alınmalıdır.
Evde kedi-köpek besleniyorsa doğum sonrasına kadar evden uzaklaştırılmalıdır. Kedi dışkısından Toxoplazma denen bir enfeksiyon gebeye geçebilir, bu da bebekte bazı sakatlıklara veya düşüğe sebep olabilir. (Bu enfeksiyon iyi pişirilmemiş, çiğ kalmış etlerin yenmesiyle de geçebilir. Bu yüzden etlerin iyi pişirildiğinden emin olunmalıdır.).
Ayrıca ev ortamında stresli, üzücü konuların gebelerin yanında konuşulması olabildiğince engellenmelidir.
29.03.2008
Anüs,kalın bağırsağın dışa açılan ucu olup, bağırsaklarda emilen besinlerin artıklarının boşaltılmasına en uygun anotomik yapıya sahiptir .Vücudun bu bölümü, normal bir cinsel ilişki için gerekli olan özelliklere sahip değildir.Cinsel ilişkide penis dışardan içeri doğru hareketle kadın bedenine giriş yapar.Bu girişin maksimum zevk katsayısı ve kolaylığı için giriş bölgesinin kayganlaşması gerekir.Anüsde (makatta ) kayganlaşmayı sağlayıcı salgı bezleri olmadığı gibi, dışardan içeri girişi sağlayacak şekilde değil, aksine içerdeki dışkıyı dışarı atacak anatomik yapı vardır.Bu yüzden anal birleşmeler zor, travmatik ve kadın için acı vericidir.Anal birleşmelerde, bağırsaklarda normal olarak bulunan ve bulundukları yerde zararsız olan mikroplar, bedenin başka yerlerine taşınarak, hastalık nedeni olabilirler. Bunun en yaygın biçimi, anal birleşmeyi izleyerek kurulan vajinal birleşmede, bağırsaktaki mikropların vajinaya kolayca taşınabilmesidir. Ayrıca tekrarlanan anal birleşme, anüsün sfinkterinin bozulmasına, anüs kaslarının kasılıp gevşeme yeteneğinin bozulmasına ve gaz dışkı kaçırmalara yol açabilir.
Özellikle internette para kazanma amacıyla kurulmuş sex sitelerinde normal bir ilişki gibi lanse edilen anal sex, kadınlarında zevk aldığı bir ilişki gibi gösterilmesine karşın, ciddi araştırmalarda anal sexin kadınlar tarafından psikolojik ve fiziksel olarak çok rahatsız edici bulunduğu tespit edilmiştir.( ABD de yapılan bir araştırmada anal sex den zevk alan kadın oranı Yüzbinde 2 olarak bulunmuştur.)
Partneri tarafından anal sexe zorlanan,istemediği bir cinsel eylemi yapma ile evlilikte huzursuzluk yaşama tercihleri arasında bocalayan kadınlarda ciddi psikolojik problemler ve depresyonlar görülebilir.
17.03.2008
20 ve üzeri yaşlarda hafif bir armut göbeği, basenler ve bacaklar çok da şaşılacak bir durum değil. Yine de kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsanız o zaman seçeceğiniz herhangi bir spor dalıyla henüz yerleşmemiş yağlarınızı kaslara dönüştürmek için şansınız var demektir. Vücut 25 yaşla birlikte verimliliğinin en yoğun olduğu ulaştığından, sınırlarınızı rahatlıkla zorlayabilirsiniz. Haftada üç kez 30 dakikalık herhangi bir spor türü bu yaşlarda sizin için ideal.
Nasıl beslenmeli ?
• Problemli bir cildiniz varsa yağlı ve acılı yemekten kaçının. Her ikisi de ciltteki yağ bezlerini harekete geçiriyor ve
cildin aşırı yağlanmasına sebep oluyor.
• Balıkta ya da kabuklu hayvanlarda bulunan potasyum cilt yüzeyindeki kirliliği önleyici etkiye sahip.
• Solgun bir cilde sahipseniz, vücudunuzda demıir eksikliği olabilir. Maydanoz, soya fasulyesi ve patates demir eksikliğini gideren sebzeler
06.03.2008
Başlangıçta sorun yalnızca fiziksel olsa da, cinsel sorunların hemen hepsinde kişinin başarısızlık korkusu sorunu ağırlaştırır.
Yeni doğum yapmış, vajinasındaki yara izleri yeni kapanan bir anne doğumdan sonra canını çok yakan ve ona doğumla ilgili bütün güçlükleri adeta yeniden yaşatan bir cinsel birleşme denemesi yaşamışsa, daha sonra cinsel ilişki düşüncesi bile kasılıp kalmasına yeterli olabilir. Çok çalıştığı ya da çok fazla alkol aldığı için birbiri ardına iki kez sertleşme sorunu yaşayan orta yaşlı birerkek bir sonraki cinsel birleşme denemesine bir sınav gibi yaklaşacaktır. “Bu kez de başaramazsam, ne yaparım bilmem”. Başarma baskısı mantıksızca artar, başarısızlık korkusu egemen olur, kişi cinsel birleşme sırasında gevşeyemez ve elbette korktuğu yine başına gelir. Kadın da çok gerildiği ve erkekte sertleşme olmadığı için cinsel ilişkiyi bir eziyet gibi yaşar. Böylece ikisi de ciddi bir sorunları olduğuna inanırlar ve kısırdöngü iyice yerleşir.
Neler olup bittiğinin farkında olunsa bile, böylesine bir kısırdöngünün kırılması şaşırtıcı ölçüde güç olabilir. Kişinin özgüvenini yitirmesi ve yetersizlik duygusuyla kilitlenmesi son derece kolaydır ve her cinsel “başarısızlıkta” bu pekişecektir. Anlayışlı bir eş yardımcı olabilir, ama genellikle eş de bu arada kendi yetersizlik duygularıyla uğraşmaktadır: “Neden artık benimle sevişmek istemiyor? Artık çekici değil miyim? Başkasıyla ilişkisi mi var?”
Dolayısıyla seks terapisinde özellikle eşlerin bu negatif duygularını ifade etmelerine olanak vermek, kendilerini sürekli geriye çeken bu kısırdöngüden çıkmalarını ve başarma baskısı olmaksızın birbirlerinin fiziksel yakınlığından hoşlanmayı öğrenmelerini sağlamak amaçlanır. Terapistler genellikle, bu kitabın ilerdeki bölümlerinde (s. 36-39) anlatılan “Beş duyuya odaklanma” egzersizlerinden yararlanarak, çiftlerin yavaş yavaş gevşemelerine ve bir zamanlar yaşadıkları hazzı ve güveni yeniden kazanmalarına yardım etmeye çalışır.
15.02.2008
nceki Yazılar
