Gebelikte çay, kahve, kola gibi kafein ve tein içeren içecekler kısıtlanmalıdır.
Özellikle toplumumuzda çok sevilen çayın, fazla tüketilmesinden kaynaklanan iki önemli yan etkisi vardır. Bunlardan birincisi; çay, vücuda alınan demirin bağırsaklarla atılışını artırır ve bu durum kansızlığa yol açar. İkinci yan etkisi de; çay, barsak hareketlerini yavaşlatarak kabızlığa neden olmaktadır.
Asitli ve kutulanmış katkı maddeli meyve suları da gebelikte içilmemelidir.
Su, süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları, ıhlamur, adaçayı, kuşburnu gibi bitki çayları gebelikte tavsiye edilen içeceklerdendir.
29.03.2008
Cildinizin tipini öğrendiniz, artık hangi ürünleri seçebileceğinizi biliyorsunuz. Şimdi ayda bir kez uygulayacağınız cilt bakımının sıralamasına göz atalım. Önce malzemenizi hazırlayın.
*Saç bandı
*Kağıt mendil
*Alkol
*50 gr ıhlamur veya papatya
*Maske
*Süt-tonik
*Gündüz kremi
*Peeling
*Makyaj temizleme pamuğu
Saçlarınızı bant ile geriye alın, ellerinizi yıkayın. Makyajsız olsanız bile yüzünüze dairesel hareketlerle sütü sürüp kağıt mendil ile temizleyin. Toniğe batırdığınız pamuk ile sütün artıklarını alıp cildi ferahlatın. Yüzünüz henüz nemli iken peelingden bir fındık büyüklüğünde alıp, göz çevresi hariç tüm yüze ve boyna dairesel masajlar yapın. Ilık su ile yüzünüzü yıkayın.
Sıra buhar banyosunda; bir kapta suyu kaynatın; kaynar duruma gelince ıhlamuru içine atıp suyu ateşten alın. Başınıza büyük bir havlu örterek buharın yüzünüzü yumuşatmasını bekleyin. Beş dakika sonra havluyu başınızdan alın. Önünüze koyacağız dev aynada yüzünüzdeki siyah noktaları, üzerini pamukla sardığınız parmak uçlarınızla yavaşça sıkarak temizleyin. Her işlemden sonra alkollü pamukla sıkılan yeri silin. Olgunlaşmamış sivilceleri sakın sıkmayın. Göz çevreniz hariç tüm yüze ve boyna maskenizi bir fırçanın yardımı ile sürüp bir süre sonra ılık su ile yüzünüzü temizleyin.
Bakımınızı tamamlamak için nemlendiricinizi sürün. Bu bakım sivilcesiz ve problemsiz ciltler için evinizde ayda bir kez yapılabilir. Ama cildiniz uzman bir estetisyenin elinde çok daha büyük fayda görecektir. Enstitülerde cilt bakımı programlarındaki cilt masajı, ampul kürleri çok daha profesyonel sonuçlar verecektir. Tüm bu ürünlerden cildin maksimum oranda faydalanması için ışınlar ve ö-zel aletler kullanılan enstitülerdeki bakım, evdeki bakım kadar yüzeysel olmayacaktır.
Ama evde göstereceğiniz özenle, cilt türünüz ne olursa olsun krem ve maskelerle cilt fonksiyonları zamanla normale dönecektir. Cilt yağlı ise, nem dengesi yavaş yavaş düzelecektir.
28.02.2008
